H&M验厂审核的方法主要包括以下几个方面：

1. 审核公司的管理体系和文件系统，包括质量管理体系（如ISO 9001）、环境管理体系（如ISO 14001）以及公司内部的管理制度、文件和流程。
2. 对公司的生产过程进行实地检查，包括生产线上的操作、质量控制、环境管理、化学品和废弃物管理等方面。
3. 审核公司的社会责任和道德规范，包括劳工标准、反腐败措施、知识产权保护等方面。
4. 对公司供应链进行审查，包括供应商的资格、生产条件、劳动条件、安全卫生、环境保护等方面。
5. 对公司与员工之间的关系进行评估，包括员工权益、合同遵守、工资福利、工作时间等方面。
6. 通过访谈员工、管理层、相关部门和利益相关者，了解公司的运营情况和存在的问题。访谈内容可以涉及管理体系、生产过程、供应链、员工关系等方面。
7. 检查公司记录和文件，以证实审核过程中的发现和结论。

H&M验厂审核的目的是确保公司符合相关标准和佳实践，并确保员工的权益和尊严得到保护。通过以上方法，H&M可以确保供应商遵守人权标准和道德规范，同时提高供应链的可持续性和环保水平。